Zu viele Erwartungen, zu wenig Zeit, und jede Entscheidung fühlt sich dringend an? Stress entsteht oft weniger durch die Menge der Aufgaben als durch die Art, wie wir mit Ansprüchen umgehen – mit den eigenen und mit denen anderer.
Jede Veränderung braucht einen klaren Ausgangspunkt. Deshalb schauen wir zuerst nüchtern hin: Was liegt in Ihrem Einfluss und was nicht? Wo übernehmen Sie Aufgaben, die andere tragen könnten? Und welche inneren Antreiber – etwa „Sei perfekt“ oder „Mach es allen recht“ – setzen Sie zusätzlich unter Druck?
Dann richten wir den Blick nach vorn. Ein klares Zielbild zeigt, wie Ihr Alltag künftig aussehen soll, und gibt Ihrer Aufmerksamkeit eine Richtung. Denn was Aufmerksamkeit bekommt, wächst. Hinderliche Überzeugungen werden geprüft und neu formuliert, weil die Deutung einer Situation prägt, wie belastend wir sie erleben.
Mit Werkzeugen aus Kommunikation und Verhandlungsführung setzen Sie das Neue um: Erwartungen klären, Grenzen sachlich vertreten, Entscheidungen auch unter Druck treffen. Die Transaktionsanalyse hilft, alte Gesprächsmuster zu erkennen und durch neue zu ersetzen.
Maßstab ist, was im Alltag funktioniert. Deshalb wird jeder Schritt ausprobiert, überprüft und angepasst, bis das Neue selbstverständlich wird. Die Kraft dafür liegt bei Ihnen – ich helfe, sie gezielt einzusetzen. Am Ende jeder Sitzung steht ein klarer Plan: was Sie ab morgen anders machen, wem Sie was sagen und worauf Sie verzichten.
Direkt und vertraulich · Einzeltermine · 60 Minuten · 180 €