Wie fühlt sich das Zwerchfell an, wenn der Atem kommt und geht? Wie richtet sich die Wirbelsäule auf, Wirbel für Wirbel? Ihr Körper begleitet Sie jeden Tag. Dieser Kurs verbindet das Wissen über ihn mit dem, was Sie in ihm spüren.
In zehn aufeinander aufbauenden Terminen führt ein angeleiteter Weg durch den Körper. Anatomische Bilder zeigen Knochen, Muskeln und Organe, und über Vorstellung und Wahrnehmung wird daraus eigene Erfahrung. Was Sie gesehen haben, lernen Sie zu spüren – wie eine Landkarte, die sich erst beim Gehen mit Leben füllt. Im Mittelpunkt steht die Wirbelsäule als zentrale Achse des Körpers. Von ihr aus erschließen sich die Bewegung der Rippen beim Atmen, das Gewicht des Kopfes und die Weite im Becken.
Angenehme Körperübungen wechseln sich mit Phasen der Stille ab. Zum Abschluss jedes Termins bleibt Zeit für Austausch bei einer Tasse Tee. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In der kleinen Gruppe ist Raum für jede und jeden. Ziel ist eine Fähigkeit, die bleibt: sich selbst bewusst wahrzunehmen – im Alltag und ohne Anleitung. Daraus entstehen ein feineres Körpergefühl, ein freierer Atem und mehr Leichtigkeit in der Bewegung.
4 bis 8 Teilnehmende · 10 Termine à 120 Minuten · 360 €